.jpg)
ﻫﺎﺕ ﭼﺎﮐﻠﺖ ﺳﻔﯿﺪ
ﺍﺑﺘﺪﺍ 3 ﻓﻨﺠﺎﻥ ﺧﺎﻣﻪ ﺭﻗﯿﻖ ﺭﺍ ﺑﺎ 200 ﮔﺮﻡ ﺷﮑﻼﺕ ﺳﻔﯿﺪ ﻣﺨﻠﻮﻁ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺭﻭﯼ ﺣﺮﺍﺭﺕ ﺑﮕﺬﺍﺭﯾﺪ ﺗﺎ ﺷﮑﻼﺕﻫﺎ ﺫﻭﺏ ﺷﻮﻧﺪ. ﺳﭙﺲ ﺑﻪ ﺁﻥ ﯾﮏ ﻗﺎﺷﻖ ﭼﺎﯾﺨﻮﺭﯼ ﻭﺍﻧﯿﻞ ﻭ ﯾﮏﭼﻬﺎﺭﻡ ﻓﻨﺠﺎﻥ ﭘﻮﺩﺭ ﺑﺎﺩﺍﻡ ﺑﯿﻔﺰﺍﯾﯿﺪ، ﺳﭙﺲ ﺍﯾﻦ ﻣﺨﻠﻮﻁ ﺭﺍ ﺩﺭ ﻓﻨﺠﺎﻥ ﺳﺮﻭ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺭﻭﯼ ﺁﻥ ﮐﻤﯽ ﺩﺍﺭﭼﯿﻦ ﺑﭙﺎﺷﯿﺪ.
ﻧﻮﺷﯿﺪﻧﯽ ﮐﺎﺭﺍﻣﻠﯽ
ﺑﺮﺍﯼ ﺗﻬﯿﻪ ﺍﯾﻦ ﻧﻮﺷﯿﺪﻧﯽ، ﯾﮏﺳﻮﻡ ﻓﻨﺠﺎﻥ ﺷﮑﺮ، ﭘﻮﺩﺭﮐﺎﮐﺎﺋﻮ ﻭ ﺁﺏ ﺭﺍ ﺑﺎ ﻫﻢ ﻣﺨﻠﻮﻁ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺭﻭﯼ ﺣﺮﺍﺭﺕ ﻗﺮﺍﺭ ﺩﻫﯿﺪ ﺗﺎ ﺷﮑﺮ ﺣﻞ ﺷﻮﺩ. ﺳﭙﺲ 200 ﮔﺮﻡ ﺷﮑﻼﺕ ﮐﺎﺭﺍﻣﻠﯽ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﻣﺨﻠﻮﻁ ﺑﯿﻔﺰﺍﯾﯿﺪ ﺗﺎ ﺷﮑﻼﺕﻫﺎ ﺫﻭﺏ ﺷﻮﻧﺪ. ﺁﻧﮕﺎﻩ 6 ﻓﻨﺠﺎﻥ ﺷﯿﺮ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺁﻧﻬﺎ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺑﮕﺬﺍﺭﯾﺪ ﺗﺎ ﺑﻪ ﺟﻮﺵ ﺁﯾﺪ. ﺩﺭ ﺁﺧﺮ ﻧﻮﺷﯿﺪﻧﯽﺗﺎﻥ ﺭﺍ ﺩﺭ ﻣﺎﮒ ﺳﺮﻭ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺭﻭﯼ ﺁﻥ ﮐﻤﯽ ﺧﺎﻣﻪ ﺑﺮﯾﺰﯾﺪ.
ﭼﺎﯼ ﺍﻧﺎﺭ ﻭ ﻟﯿﻤﻮ
ﺑﺮﺍﯼ ﺗﻬﯿﻪ ﺍﯾﻦ ﻧﻮﺷﯿﺪﻧﯽ ﮐﺎﻓﯽ ﺍﺳﺖ، 7 ﻓﻨﺠﺎﻥ ﺁﺏ ﺭﺍ ﺑﺎ 1 ﻓﻨﺠﺎﻥ ﺷﮑﺮ، ﮐﻤﯽ ﺯﻧﺠﺒﯿﻞ ﺗﺎﺯﻩ، 3 ﻋﺪﺩ ﻣﯿﺨﮏ ﻭ ﯾﮏ ﻋﺪﺩ ﭼﻮﺏ ﺩﺍﺭﭼﯿﻦ ﻣﺨﻠﻮﻁ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺑﮕﺬﺍﺭﯾﺪ ﺗﺎ ﺁﺏ ﺟﻮﺵ ﺑﯿﺎﯾﺪ ﺳﭙﺲ 1 ﺩﻗﯿﻘﻪ ﺍﺟﺎﺯﻩ ﺩﻫﯿﺪ ﺗﺎ ﺗﻤﺎﻣﯽ ﻣﻮﺍﺩ ﺑﺎ ﻫﻢ ﺟﻮﺵ ﺑﺨﻮﺭﻧﺪ. ﺳﭙﺲ ﺑﻪ ﺗﻌﺪﺍﺩ ﺍﻓﺮﺍﺩ، ﺍﺯ ﭼﺎﯼ ﮐﯿﺴﻪﺍﯼ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺁﻧﻬﺎ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﻣﺨﻠﻮﻁ ﻗﺮﺍﺭ ﺩﻫﯿﺪ. ﺩﺭ ﻣﺮﺣﻠﻪ ﭘﺎﯾﺎﻧﯽ، ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﻣﺨﻠﻮﻁ ﯾﮏ ﻓﻨﺠﺎﻥ ﺁﺏ ﺍﻧﺎﺭ ﻭ ﯾﮏ ﭼﻬﺎﺭﻡ ﻓﻨﺠﺎﻥ ﺁﺑﻠﯿﻤﻮﯼ ﺗﺮﺵ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ 10 ﺩﻗﯿﻘﻪ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺻﺎﻑ ﻭ ﺩﺭ ﻓﻨﺠﺎﻥﻫﺎﯼ ﻣﻮﺭﺩ ﻧﻈﺮ ﺑﺮﯾﺰﯾﺪ. ﺭﻭﯼ ﻫﺮ ﻓﻨﺠﺎﻥ ﭼﺎﯼ ﻧﯿﺰ ﯾﮏ ﺣﻠﻘﻪ ﻧﺎﺯﮎ ﻟﯿﻤﻮﺗﺮﺵ ﺗﺎﺯﻩ ﻗﺮﺍﺭ ﺩﻫﯿﺪ ﻭ ﺁﻥ ﺭﺍ ﮔﺮﻡ ﺳﺮﻭ ﮐﻨﯿﺪ.
ﭼﺎﯼ ﺭﺍﺯﯾﺎﻧﻪ ﻭ ﻣﯿﺨﮏ
ﺍﺑﺘﺪﺍ ﺑﻪ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ 4 ﻓﻨﺠﺎﻥ ﺁﺏ ﺟﻮﺵ ﺑﯿﺎﻭﺭﯾﺪ ﻭ ﺑﻪ ﺁﻥ ﮐﻤﯽ ﭼﺎﯼ ﺳﯿﺎﻩ، ﻫﻞ، ﺭﺍﺯﯾﺎﻧﻪ ﻭ ﻣﯿﺨﮏ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﮐﻨﯿﺪ. ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﮔﺬﺷﺖ 5 ﺩﻗﯿﻘﻪ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺻﺎﻑ ﻭ ﺑﺎ ﻋﺴﻞ ﺷﯿﺮﯾﻦ ﮐﻨﯿﺪ، ﺍﻟﺒﺘﻪ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﻋﺴﻞ ﺑﺎﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ ﺫﺍﺋﻘﻪﺗﺎﻥ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﮐﻢ ﯾﺎ ﺯﯾﺎﺩ ﺷﻮﺩ. ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﭼﻨﺪ ﺩﻗﯿﻘﻪ، ﭼﺎﯼ ﺷﻤﺎ ﺁﻣﺎﺩﻩ ﺳﺮﻭ ﺷﺪﻥ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺑﻮﺩ.
ﺷﮑﻼﺕ ﺩﺍﻍ
ﺑﺮﺍﯼ ﺗﻬﯿﻪ ﺍﯾﻦ ﻧﻮﺷﯿﺪﻧﯽ، 4 ﻓﻨﺠﺎﻥ ﺷﯿﺮ ﺭﺍ ﺑﺎ ﻧﺼﻒ ﻓﻨﺠﺎﻥ ﺷﮑﺮ ﻭ ﺁﺏ ﻣﺨﻠﻮﻁ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺑﮕﺬﺍﺭﯾﺪ ﺗﺎ ﺑﻪﺟﻮﺵ ﺁﯾﺪ. ﺳﭙﺲ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺭﻭﯼ ﺣﺮﺍﺭﺕ ﺑﺮﺩﺍﺭﯾﺪ ﻭ 250 ﮔﺮﻡ ﺷﮑﻼﺕ ﺗﺨﺘﻪﺍﯼ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺁﻥ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﮐﻨﯿﺪ ﺗﺎ ﺫﻭﺏ ﺷﻮﺩ، ﺳﭙﺲ ﺍﯾﻦ ﻧﻮﺷﯿﺪﻧﯽ ﺭﺍ ﺩﺭ ﻓﻨﺠﺎﻥ ﺳﺮﻭ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺭﻭﯼ ﺁﻥ ﮐﻤﯽ ﭘﻮﺩﺭ ﮐﺎﮐﺎﺋﻮ ﺑﭙﺎﺷﯿﺪ.
ﭼﺎﯼ ﺩﺍﺭﭼﯿﻦ ﻭ ﻋﺴﻞ
ﺍﺑﺘﺪﺍ ﺩﺭ ﯾﮏ ﻣﺎﮒ، 1 ﺗﺎ 2 ﻗﺎﺷﻖ ﻏﺬﺍﺧﻮﺭﯼ ﻋﺴﻞ ﺭﺍ ﺑﺎ 3 ﺗﺎ 4 ﻗﺎﺷﻖ ﭼﺎﯾﺨﻮﺭﯼ ﻟﯿﻤﻮﺗﺮﺵ ﻣﺨﻠﻮﻁ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺑﻪ ﺁﻥ 3 ﻋﺪﺩ ﻫﻞ، 3 ﻋﺪﺩ ﻣﯿﺨﮏ ﻭ ﯾﮏ ﻗﺎﺷﻖ ﭼﺎﯾﺨﻮﺭﯼ ﺯﻧﺠﺒﯿﻞ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﮐﻨﯿﺪ. ﺩﺭ ﺁﺧﺮ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﻣﺨﻠﻮﻁ ﺁﺏ ﺟﻮﺵ ﺑﯿﻔﺰﺍﯾﯿﺪ ﻭ ﺑﮕﺬﺍﺭﯾﺪ ﺗﺎ ﭼﻨﺪ ﺩﻗﯿﻘﻪ ﻣﻮﺍﺩ ﺑﺎ ﻫﻢ ﺑﻤﺎﻧﻨﺪ. ﺳﭙﺲ ﺑﺮﺍﯼ ﻫﻢ ﺯﺩﻥ ﺍﺯ ﯾﮏ ﭼﻮﺏ ﺩﺍﺭﭼﯿﻦ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﯿﺪ ﺗﺎ ﭼﺎﯼ ﺣﺎﺻﻞ، ﻃﻌﻢ ﺩﺍﺭﭼﯿﻦ ﺑﻪ ﺧﻮﺩ ﺑﮕﯿﺮﺩ.
ﻧﻮﺷﯿﺪﻧﯽ ﻧﺎﺭﮔﯿﻠﯽ
ﺑﺮﺍﯼ ﺗﻬﯿﻪ ﺍﯾﻦ ﻧﻮﺷﯿﺪﻧﯽ، 3 ﻓﻨﺠﺎﻥ ﺷﯿﺮ ﺭﺍ ﺑﺎ ﯾﮏ ﻗﻮﻃﯽ ﺷﯿﺮ ﻧﺎﺭﮔﯿﻞ (250 ﺳﯽﺳﯽ) ﻣﺨﻠﻮﻁ ﻭ ﺑﻪ ﺁﻧﻬﺎ 2 ﻗﺎﺷﻖ ﻏﺬﺍﺧﻮﺭﯼ ﭘﻮﺩﺭ ﻧﺎﺭﮔﯿﻞ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺍﯾﻦ ﻣﺨﻠﻮﻁ ﺭﺍ ﺭﻭﯼ ﺣﺮﺍﺭﺕ ﻗﺮﺍﺭ ﺩﻫﯿﺪ. ﺳﭙﺲ ﺑﻪ ﺁﻥ ﻧﺼﻒ ﻗﺎﺷﻖ ﭼﺎﯾﺨﻮﺭﯼ ﻭﺍﻧﯿﻞ ﻭ ﯾﮏﭼﻬﺎﺭﻡ ﻓﻨﺠﺎﻥ ﺷﮑﻼﺕ ﺫﻭﺏﺷﺪﻩ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﮐﻨﯿﺪ. ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺗﺮﺗﯿﺐ، ﻧﻮﺷﯿﺪﻧﯽ ﺷﻤﺎ ﺁﻣﺎﺩﻩ ﺳﺮﻭ ﮐﺮﺩﻥ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺑﻮﺩ. ﺍﻟﺒﺘﻪ ﭘﺲ ﺍﺯ ﺭﯾﺨﺘﻦ ﺍﯾﻦ ﻣﺨﻠﻮﻁ ﺩﺭ ﻓﻨﺠﺎﻥﻫﺎﯼ ﻣﻮﺭﺩ ﻧﻈﺮ، ﺭﻭﯼ ﺁﻥ ﺧﺎﻣﻪ ﻭ ﺷﮑﻼﺕ ﺭﻧﺪﻩ ﺷﺪﻩ ﻧﯿﺰ ﻗﺮﺍﺭ ﺩﻫﯿﺪ.
نظرات شما عزیزان:
موضوعات مرتبط: بستنی و انواع نوشیدنی های ، ،
برچسب‌ها:
6 خوراکی مناسب برای فصل سرما تغذیه در فصول سرد مصرف مولتی ویتامین خطر سقط جنین را افزایش می هد آیا خوردن میوه چربی خون را بالا می برد؟ دختر خانمهای که در جستجوی خواستگارند این میوه را بخورند! فوت‌و‌فن های کباب کوبیده طرز تهیه کباب تابه ای یا ماهیتابه بخورنخورهای ورزشی شنيسل مرغ تهیه جوجه کباب با طعم ویژه 10 Best Muscle Recovery Foods Shredded Chicken Sandwich گوشت قرمز و خطر ابتلا به دیابت سلامت رژیم غذایی در دوران شیردهی ساندویچ بخورم یا نخورم؟ اگر دندان و لثه سالم دارید، دهان‌شویه مصرف نکنید آب گوجه فرنگی برای پیشگیری از پوکی استخوان کاهش فشارخون بالا با تغییر شیوه زندگی رابطه ریزش مو و تغذیه خواص نارنج خواص عناب مضرات لواشک برای دندان ها چربی سوزی پوست سیب توصیه هایی برای افزایش قد رفع خستگی روزانه کاهش سرانه مصرف شیر نسکافه رژیمی تغذیه شاگرد زرنگ ها میوه هایی برای تقویت چشم خوراکی هایی که پیرتان می کند! شاهد ویترینی از محصولات سالم در جشنواره دنیای تغذیه باشید الگوی تغذیه سالم و ورزش مناسب باید از کودکی آغاز شود مراقبت از دندانها با تغذیه مناسب سالاد الویه روسی مصرف میوه ها و سبزیجات و ریسک پایین تر سرطان سینه خواص زردچوبه و تشخیص زردچوبه تقلبی اختلالات روانی تهرانی‌ها 800 برابر شد! بهترین زمان ورزش کردن چه زمانی است ؟ یافته های مهم و جالب پزشکی و سلامتی در سال ۲۰۱۳ Bacon & Egg Breakfast Pizza تاثير آلودگي هوا بر روي پوست تغذیه و سلامت ریه آب پنیر را دور بریزیم یا نه؟ رازهای پنهان نوشیدن چای این خانم‌ها به این مواد مغذی بیشتر نیاز دارند قبل از دویدن چه بخوریم؟ ماسك لايه بردار FACE TO FACE ارزش غذایی ماکارونی آشنایی با خواص شوید (شبت) عرق نعناع را با احتیاط مصرف کنید 
آمار
وب سایت:
